ちょっと間が空いてしまいました。
しばらくぶりでございます（^^;


一つ前の記事で書きました通り、先々週末は大学のスクーリング（一泊二日）に参加。二日間みっちりと講義＆最終日にテストを受けた後、脳を休める間もなく、次の週末に向けて別の科目のテスト勉強。
サロンの合間を縫いながら、勉強と着々と講座第1回目の準備を進め、週末にテスト二つをクリア。
そのまま翌日、午前は外部の仕事で、午後からはメディカルハーブ講座の第１回目と、ここ数年例を見なかったほどのハードスケジュールを何とか無事こなしました！
多分、暇よりコンスタントに動き回っている方が合ってる性質（たち）だとは思うのですが、それでもさすがにこの一週間はきつかったぁ〜〜！
良くがんばった、良く乗り切った自分！　えらいぞ！
↑自画自賛します、スミマセン……（笑）


改めて大学生してみて、つくづく思うのが。
「大学って体力要るわー」ってこと。
エステやメディカルハーブの資格取得で勉強（知識面でのね）する機会は多々だったので、並よりはお勉強慣れ（？）しているつもりでいたのですが……。
大学の勉強ってまた違う。
勉強の質というか……あり方が全く違う。
知識を学び、理解し、覚える――ここまでは一緒。
これまでの資格試験ですと、その後「テスト」となるわけですが……そこで問われるのは「正確な知識」とその量。なので、ある問いに対して合致する答えを間違いなく多く選び取れれば良い訳です。
ところが、大学のテストでは多くの場合、「論述」がある。科目によっては論述１問っきり（ただし1200〜1600字で）というのもある（^^;
論述で求められるのは「正しい答え」ではない。
知識の正確さと理解を持っていること前提で、その上で設問に対してどういう考えを持つか。場合によっては批判や反論さえ交えて自らの考え・意見を述べていく。それもきちんと筋道を立てて――
これって頭も使いますが、それ以上に体力が要ります（^^;
今回も数としてはたった３科目。なのに、終わったらぐったり。
……でも、大変ですが、それが本当の意味で「理解する」ことなんだろうなあ、とも思います。


「知識」はただ「知っている」・「学んだ」では不十分で。
何かの形でそれを実践して、そこではじめて本当に「分かっている」＝「知恵」となる。
自らや近しいところで活用するのであればそこで終わりとしても良いのですが、さらにもう一段進んで、その知識を社会などより広いところへ「伝える」「繋げる」「発信する」となったら。
その時にこそ、今大学でやっている論述――物事を理解し、思考し、論じていく過程とその経験が、大きな力となってくるのだろうと。


そんなの当たり前、と感じられる方もいらっしゃるかもしれませんが、私自身は現役の学生時代にその辺り実感なく過ごしてきたもので……。
当時も論述の試験はありましたし、大変だとも感じてましたけど、その意義までは感じなかったし考えたこともなかった。ただ、しんどいなあ厄介だなあ、とばかり（^^;
あれから十数年がたち、再び大学生として学ぶ中。
知識とかとはまた違った部分で、改めてそのことを実感し、そして、その上で論述の経験を積んでいく機会が持てたのは幸い。
自営で社会人しながらの大学生活は決して楽ではないですが、こうした経験もまた、今後サロンや講座に還元していくこと目指して、しっかり学んで行きたいと思います。


とはいえ、さすがにこの一週間知力体力使い果たした感が（時の運は不明・笑）
――この辺り、年齢を感じます……10代って色んな意味で偉大〜
というわけで、ちょっとばかり頭と体と、ついでに心もお休みして。そうしてまた新たに次の学び＆第2回講座準備を進めて参ります♪

年始の1月は毎年比較的忙しないのですが、今年はいつにも増してバタバタしております（^^;
明日から週末にかけて大学のスクーリング、その翌週末はテスト。さらにその翌日はメディカルハーブ講座第１回目……と、ふとわれに返ると「何だろう？　この予定のつめっぷりは？」となるくらい（笑）
もちろんお仕事もきちんとこなして、その上で……です。
年に数回はこういう忙しないタイミングが来るのですが、その度に１日24時間では足りないわーと感じます。
限られた24時間を少しでも有効活用（？）しようと、年が明けてからいつもよりも１時間早く起きて、大学のお勉強やら講座準備の時間にあてている今日この頃です。


先週のことになりますが、TVで興味深い番組を見かけました。
『たけしの人体科学SP　人はなぜ老いるのか？』です。
タイトルどおりテーマは「老化」
これを細胞レベル、さらには分子レベルから見ていく内容で、丁度今大学のテキストで学んでいる部分と重なるところもあり、ついつい勉強の手を止めて（笑）見入ってしまいました。


そもそも老化って何だ！？
――貴方なら、この問いにどう答えますか？
体の衰え、機能の低下……
じゃあ、それを引き起こしているのは？
……この辺になると、ちょっと「うーん……」となる方いらっしゃるかな？
でも、最近は健康系の情報番組や雑誌が巷にあふれていますから、もう一声「細胞の機能低下」くらいは出てきそうですね（笑）
ではでは。さらに！
細胞の衰え、細胞の機能低下って具体的に細胞がどうなっているの？？
あるいは逆に、細胞が衰えていないとはどういう状態？
その答えのひとつが、番組で解説されていました（^^）


キーワードは「入れ替わり」


細胞は日々分子レベルで入れ替わっています。
何と入れ替わっているかといえば、私たちの食べたもの――食物と。
食べたものが体内でどうなるかを原子・分子レベルで研究した科学者がいまして、PET検査に使われる安定同位体という物質を食物の分子と結びつかせ、それが体内を移動する様子を放射線で観測したそうです。結果、食べ物の分子は体内の至る所に分布していました。
その話を聞いていて思い出したのが、以前受けた講習で栄養学の先生が言っていた「『食』とは『人』の下に『良い』と書く。食とは『人を良くする』モノ」との言。
その言葉どおり、食は人の体を良くする＝作る材料なんだなあ、と感じました。
少し話が逸れてしまいましたが……。
私たちの体は、そうやって日々摂取する食べ物によって、いわば新しく作り直されているわけです。
ちなみに、入れ替わった分子の行き先は……？と言いますと。それは便として排泄されているのだそう。その割合はおよそ４割。便って食べ物のカスってイメージでしたが、実は実は体の構成物（の一部）も含んでいるんだ〜、と驚きでした。
しかし、長い年月を重ねる中、その入れ替わりがだんだんと上手く行かなくなる。そうなると細胞内に入れ替わりきらなかった古い細胞の分子……ゴミが溜まっていきます。
それによって細胞自体の機能が低下する――それが老化です。


一方、細胞自体にも寿命があります。
細胞は、一定回数分裂すると死を迎える仕組みを予め持っています。
全ての生物は１個の細胞＝受精卵から始まりますが、それが細胞分裂を繰り返し、生物の体や機能を作っていきます。
けれども、その分裂は無限に続くものではなく、有限のもの。それを定めているのが細胞中の染色体にあるテロメアという遺伝子です。テロメアは細胞分裂を行う度に徐々に短くなり、テロメアが尽きると細胞は分裂できなくなる＝死を迎えるのです。
ところで。このテロメアによる寿命の壁を打ち破った細胞、というのが実は存在します。
それは、がん細胞。
がん細胞は、テロメアを作りだす酵素をもち、これによってテロメアの減少をなくし、永遠に生き続ける＝増殖し続けるのです。やがては他の細胞の領域を犯し、機能を阻害し、それでもなお永遠に増殖し続ける――
近年、老化予防の観点でこのテロメアの研究が進んでいるそうですが……細胞寿命がなくなる＝ガンに近い性質を持つ可能性がある、ということでもあり、その辺り今後どう進んでいくのだろうなあ？と興味がありますね。


さて。そんなわけで、残念ながら……あるいはある意味では幸いでもある（前述の通り）……少なくとも細胞レベルで私たち人間の寿命は決まっているのですが、その長さは一説には120歳程度だと言われています。
これ聞いて「あ、結構あるなあ」と思った方は多いことでしょう。
それもそのはず、120歳といえば、平均寿命が延びたといわれる現代社会でも十分に誇れる（？）長寿です。
実際は、そこまで生き切る人はそう多くない。
多くの人はもっと短命で、あるいは仮に長生きしたとしても身体機能が大幅に衰え自立した生活が営めない、いわゆる要介護の状態にある方が少なくありません。
120年という細胞の寿命からすれば、もっと長生きできて、あるいはもっと長い期間を元気で過ごせても良いはずなのに……
なぜそれが叶わないのか？


そこに関わってくるのが、活性酸素などの環境要因、食事や運動などの生活習慣、さらにはストレスといったものです。
生活のありかた、もっと言えば「生き方」が、細胞上決められた寿命をどれだけ生き切れるかを左右する、ということ。
そもそも、生物が生き続けるにあたっては、食物を摂取して、それを体内で熱エネルギーや体の構成物質に変換する＝代謝の過程が必要ですが、ここで使われるエネルギー自体はかなり強力です。
上手く働いている時は私たちの体を維持する力となりますが、例えば食べすぎ飲みすぎなどで体に過剰なエネルギーを使わせる＝負荷をかけると、それを処理するためのエネルギーで逆に我が身を損なうこともある。いわゆる「生活習慣病」と呼ばれる病の多くはこのタイプです。
また、長時間長距離、休息を取らず走らせ続けていれば車が酷く消耗するように、人間も適度な休息をとりながらでないといずれ体を損ないます。
といって、過度の休息＝怠けも体機能を低下させる。活動と休息、どちらも必要で、そのバランスが大切なのですね。


細胞レベルで定められた寿命があるにせよ、私たちがより長く、そして出来るだけ老化の下り坂を緩やかなものにするには、まずは日々の細胞の入れ替わりがスムーズに行われることが大切。
そのためには普段どんな心がけ――自らの体や心への気遣い・労わりが考えられるか？？
Shinyはそうした観点も取り入れて、エステ＆カイロ、そしてメディカルハーブを通じて皆様の健康と美容に役立つ情報を発信して行きたいと思います☆
↑明日からのスクーリングは件のテロメアも関わってくる内容なので……より理解を深められるようがんばろう♪

新しい年がスタートして三日目。
少し遅れてしまいましたが、改めまして。


2012年――
　　謹んで新春のお慶びを申し上げます
　　　　　本年もどうぞ宜しくお願い申し上げます


皆様、どのような新年を迎えられましたでしょうか？
今年は昨年の震災などの影響もあり、ご家族あるいはお仲間内との時間を大切にするすごし方を望む方が多い、とのことでしたが――
形はさまざまなれど、それぞれに心寛ぐひとときをお過ごし頂けていれば何よりです（^^）


我が家も元旦は家で過ごして、ただいまは千葉は鴨川に。
年始恒例の旅行に来ております♪
昨年末は身内の一周忌や大学スクーリングでバタバタと忙しく過ごしてしまったので、その分、年始はゆっくりと。家族揃って、のんびり心と体のリフレッシュの時間を過ごしております（^^）


海の側ということで、夕食は海の幸を堪能。
地魚を使ったお寿司や、さんが焼きなどの地元の海鮮料理をめいっぱい楽しみました〜♪
シ・ア・ワ・セ（*^^*）
明日も新鮮な海の幸と、心洗われるような美しい初春の海を存分に味わってきますね☆


さて。
美味しい美味しい海の幸。でも、一方でナマモノ三昧とも……（汗）
実はこの時期（冬）は夏と並び、食中毒や食あたりの多く発生するシーズンだったりします。
テレビでも先日、インフルエンザと並んでノロやロタといった食中毒の流行の兆しが見られる、というニュースが……。
身近なところでも、お子さんが食あたり発生でお正月からてんてこまい、などといった話をちらほら聞いております。


年末年始、生活や食事のリズムが狂いがちなこの時期は、年末の多忙からくる疲れや外気による体の冷えなどもあいまって、免疫力が低下。
ウィルスの感染や普段なら何の問題もない食材であたって酷く体調を崩すなど、思いがけぬトラブルに見舞われやすくなっています。
これらを予防するには極力規則正しい生活を心がけ、体力をつけておくことが第一……なのですが。
なかなかそれが難しい（苦笑）
とすると次点は、「気づいた時点でこまめ＆早めのケア」
トラブルにつながりそうなことをした場合は、それにフォローするケアを心がける、ということです。
先手必勝とでも申しましょうか（^^）


ということで。
本日、食後にペパーミントのパウダーとチンキを食あたり予防で飲んでおきました☆
ペパーミントは胃腸の働きを整える作用に優れ、また殺菌力も高いので食中毒や食あたりの予防に役立ちます。
さて。ミントというと、ミントティー……つまりハーブティーで頂くのが一般的（？）
もちろん、それも悪くないのですが、そこはそれ。
成分とその特徴を考えると――ということなんですよね（笑）
ただいまお申し込み受付中の講座「メディカルハーブ基礎〜ハーブで緑の薬箱を作ろう〜」では、そうした「メディカルハーブのベターな使い方・選び方」について、しっかりお勉強して頂ける内容となっています♪


年末年始は医療機関もお休みのところが多い。
でも、えてして、そういうときに限ってトラブルっておきやすい。
症状がひどい場合は無理せず救急病院に相談することをおススメしますが、軽いトラブルレベルでしたら、ご家庭内で解決できれば助かりますよね。
メディカルハーブは、そうしたご家庭内でのトラブル解決・ケアにお役立ちの知恵がたくさん！
ご興味ございましたら、ぜひご参加くださいませ（^^）

2011年も残り４日となりました。
毎年のことですが、Xmas過ぎてから年末まではまるで飛ぶように日にちが過ぎていきます。
お勤めの方は、今日あるいは明日が仕事納めでしょうか……？
大掃除など新年迎える準備がありますので、ゆっくりできるのはもう少し先になるのでしょうが、何はともあれ１年間お疲れ様でしたm(__)m


Shinyも、サロンは昨日、そしてメディカルハーブ関連については本日をもちまして、年内の営業終了と相成りました。
2011年、サロンまたは講座でご縁を頂きました全ての方々に、心より御礼申し上げます。
１年間、誠にありがとうございましたm(__)m


年始の営業は1/7（土）からとなります。
なお、１月は美容・健康・癒しの情報ポータルサイト『ispot』との連動で新年のお得なキャンペーンを行っております♪
詳しくはサロン案内ページの「空き状況・ご予約・お問合せ」からispotバナーをクリックしてご確認下さいませ。
2012年もこれまでのご縁に加え、さらにたくさんのお客様とご縁つなげさせて頂けることを心より願っております(^^)


また、1月下旬〜2月中旬にかけて、東京・府中市でメディカルハーブ講座を開催致します↓↓



今回は、全３回でメディカルハーブ検定に対応した内容となっております（検定受験されない場合は第２回までの受講も可）
メディカルハーブ検定テキスト＆全15種のハーブを用いて、ご家庭内で起こりやすいトラブルを想定し、それに対応できる「緑の薬箱」を作っていきます。
１つのハーブで複数ケアに対応できるメディカルハーブの特徴を活かし、どんなハーブを選んだら良いのか。またトラブルのないように応じて、ハーブをどのような使い方で用いていくか。
ハーブの成分や安全性にも触れつつ、じっくり学んで頂ける内容となっておりますので、健康や美容の維持にハーブを役立てたいという方、是非ご参加お待ちしております♪
お申込・詳細は上記サイトでご確認くださいね☆


2012年は上記のほかにも、新しい試みを計画中です。
詳細固まり次第、随時このブログでご報告してまいりますので、お楽しみに♪


それでは少し早めではありますが……皆様、良い御年を♪

新しい年が、皆様にとって素晴らしき一年となりますことを心よりお祈りしております

今年も残り10日ほど。いよいよラストスパートです☆


先に追記だけしておいたのですが、改めてお知らせです。


ただいま告知＆募集中の、来年1〜2月の講座「メディカルハーブ基礎〜ハーブで『緑の薬箱』を作ろう〜」について。
第1回を1/28（土）に加え、1/22（日）14:00〜17:00の追加開催を検討中です。


お問合せの中で、「受講したいけど第1回の日程がどうしても都合つけられない」というお声を数名頂いておりまして。
今回の場合、第2回までは一続きの内容（第3回は検定受験向けのフォローアップで、第2回までとはやや別枠）　そのため第1回のみ、あるいは第2回のみの受講申込はお受け出来ない形となっています。
ただ、あまりにも第1回の日程が合わないというお声が多く、そのためだけに興味はあれどご受講頂けないのは申し訳ないなあと（^^;　何とか第1回だけでも別日開催出来ないか、ということで1/22の開催を検討・調整中です。
まだ会場が確定せず、正式決定ではないのですが、一応の目処はつきつつあります。
第1回を1/22希望で受講ご検討中の方は、お申込前に一度ご確認下さいませ。
　　　　↓
（12/25追記）
1/22（日）14:00〜17:00での追加開催、正式に決定いたしました。
お申込時は、第１回をどちらの日程で受講希望か、申込フォームのメッセージ欄（最終項目）にご記入下さい。


以上お知らせまで。


さて。
一つ前の記事で風邪を引いた……な話をしておりましたが。
ええと。結論から申しますと、少しこじらせました（^^;
いえ、法事までは無事乗り切ったのですが、逆にそれで気が緩んだか、翌日から少しぶり返しちゃいまして。
こういうのも心身相関っていうのかな……？？
↑心の頑張り（気力）が切れた途端、体の頑張りも効かなくなった、という意味では（笑）
ともあれ、そんなわけでブログもしばらく間が空いてしまいました。


おかげさまで今は回復しましたが、今回もメディカルハーブにたくさん助けてもらいました☆


ひとくちに「風邪に役立つハーブ」といっても色々。
というか、風邪そのものが咳・喉・鼻水・くしゃみ・発熱……等、複数のパターンをもつものですので、全てを１つのハーブでカバー、という訳には参りません。
ただ一方で、ハーブの成分、そしてそれによる特徴を知っていると「今のこの症状だったら、あのハーブが役立つ」という目安がつけやすくなります。
また、成分や特徴を知ることで「このハーブとあのハーブを組み合わせたら、さらに効果的かな？」とか、あるいは「このハーブは喉の炎症を抑えるのに役立つけど、特徴を考えると便秘の時にも使えるな」と別のトラブルへの応用が見えてくるようになります。
一般の市販薬――いわゆる「白い薬」との、そこが一番大きな違いです。


白い薬は基本的に「局所的」かつ「限定的」な作用を目的として作られています。ですから、薬箱にそろえる場合、腹痛、胃薬、風邪薬、解熱剤……と症状ごとに揃える必要があり、１つの薬を定められた用途外で使うことは出来ません。
これに対し、メディカルハーブ等緑の薬は、先の例に挙げたように、１つのハーブを風邪（喉の炎症）時と便秘対策といったように複数のケアに使い回しが利きます。または、状況に応じて複数のハーブを組み合わせ、相乗効果を狙うことが可能です。
白い薬と緑の薬。どちらも一長一短で、どちらが良いということではなく使い分けが大事ではありますが、メディカルハーブの知識があると、数種類のハーブをそろえることで複数のトラブルに対処できて便利であることは確か。


この辺りまで来ると、実はメディカルハーブ検定の範疇からはやや越えるところ（^^;
ですが、折角検定テキストに成分が掲載されているのだから、講座では多少その辺り突っ込んで、ハーブの成分と特徴、それに基づく活用の考え方といったところをお伝えしていきたいと思っております。
これまでの入門編に比べると若干レベル高くなりますが、知っておいて損はない内容ですので、ご興味ありましたら是非ご参加下さいね（^^）